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기초대사량 올리는 다이어트, 요요 방지에 필요

기초대사량 올리는 다이어트, 요요 방지에 필요
[산업일보]
최근 감염질병들과 미세먼지 및 변덕스러운 날씨로 외출을 하거나 장시간 돌아다니기 꺼려지는 계절이다. 이렇게 변덕스럽고 나쁜 날씨 때문에 활동이 점점 줄어들게 되면서 하루에 소비하는 칼로리 양이 적어지고, 움직이지 않는 시간만큼 무엇인가를 먹는 시간을 많이 소비하면서 점차적으로 살이 찌는 사람들이 늘고 있다.

또한, 지속적인 서구화 및 인스턴트식 식품들의 간편함과 접근성으로 인해서 자신도 모르는 사이 고칼로리 식단에 노출되면서 비만이 되는 사람들이 늘어나고 있는 추세이다. 이러한 서구적 식습관이나 실내 활동의 증가는 사람들의 체질적 부분을 바꾸어 놓아 기초대사량을 낮추기도 한다. 이에 다이어트를 하는 사람들이 늘어나고 있다.

적절한 감량 방법은 식단 조절과 매우 꾸준한 운동, 활동을 병행하고 칼로리 계산 등 여러 가지를 조율하는 것이라고 할 수 있으나, 이것이 그렇게 호락호락 하지는 않을 뿐 더러 개인에 따라 변화가 굉장히 느리거나 느끼지 못하는 경우도 많다.

무작정 남들이 제시해 준 식단이나 인터넷에 떠도는 것들을 따라 하는 것은 자신의 체질에 잘 맞지 않을 수 있으며, 내 상태를 고려치 않은 운동이나 활동들은 몸의 대사 활동에 영향을 주어 지속적인 피로감을 나타낼 수도 있다. 맞지 않는 방법을 강행해 살을 뺀다고 할지라도, 그것이 자신의 체질과 맞지 않고 인위적으로 살을 뺀 것이기 때문에 오히려 차후 살 처짐이나 요요 같은 문제를 불러올 수 있다.

이렇게 다이어트에 대한 방법들이 복잡해지면서 일 년에도 수십 번씩 다이어트를 시도했다가 실패하고, 또 시도했다가 실패하기를 반복하면서 비만 치료를 결국 포기하는 사람도 늘고 있다. 다이어트는 개인에 따라서 매우 어려운 문제이거나 시간이 많이 걸리는 등 어려운 점이 있을 수 있는데, 한방 다이어트 한약과 같은 것이 도움이 될 수 있다. 우선 한의원에서는 개개인 마다 다른 체질이나 상태를 사전 검사 및 문진과 기계적 진단 등으로 정확히 상태를 파악해 그 개인이 가지고 있는 문제점을 분석한다. 또한, 단순히 섭취되는 칼로리를 줄이기보다는 신체의 활동을 활성화함으로 기초 대사량을 늘려 주게 되는데, 이것이 요요현상을 없애는데 도움이 될 수 있다.

대부분의 사람들이 다이어트 치료라고 하면 식단 조절이나 운동 등 인위적인 노력을 동반해 행해야 하는 것이라고 알고 있다. 물론 이러한 것들은 충분한 도움이 되기도 하지만 다이어트 한약과 같이 내부 기능을 활성화해 내부 순환 기능이나 장부 기능을 향상화함으로써 기초 대사량을 높여 주는 것은 운동 의지가 약한 이들에게도 잘 적용할 수 있는 방법이다.

특히 다이어트에서 중요한 것은 단지 체중계의 숫자를 감소시키는 것이 아닌 균형 잡힌 몸매와 건강해 보이는 모습이라고 할 수 있다. 극히 무리하게 섭취량을 줄이는 것은 결국 몸의 근손실 등에 영향을 주고 처진 살이나 부분적으로 빠지지 않는 등의 영향을 줄 수도 있어 주의가 필요하다. 한방 다이어트는 이러한 문제를 예방하는데 있어서도 많은 노력을 행하고 있다. 한편, 개개인의 체질에 따른 정확한 약재의 함량 및 처방이 필요하기 때문에 충분한 경험과 이해 및 지식을 갖춘 의료진에게 다이어트 한약 및 치료 플랜을 처방 받고 세우는 것이 중요하다.

글: 대구 하늘체한의원 이강열 원장
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